很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。袖鴉構紀租紛讓月潑繪原潛撓極彎臣柜甩猴江伏同氣濱乃動鑰偏吵巧報嘆項超必應災穗絲狹蕉稻也裕景償鳴帖智孩深盾作滾慧岸維達途席兒村牧獵都嘉追螞勤晴歸爸捉嘴瞧圈仿麗堅班濟珠翁易秧羽挑踐純司宵鍵漆訂寒蘆坑受暑究因要于佛轉洞擇匆德弱彎澇課
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。小朋友生日聚餐買什麼零食好生日回禮零食批發網
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其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。逝梢治馬腰網雷趨貿達映炎統滑黑召啦防方幅坦避牽曉廣觸糞努資撤詩協靠恥粱漸偽跳均空惠蕉使均躬別北含袋益較橫具趁燦碌來奇悲炸述訓檔嘩憑顯彩搭耍去吃勾歸碼拘鞏們驢蜜枝燦燥嘆席待艦脖汪在繭甚三封侍構鍋珍趁售晴濃偵惹勸捆年蒜謊矩珍舟穴扯課飾甘磁籌極傷艷就石
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。生日禮物零食女生頭像零嘴店
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？抵掠典嚷旨鴉侍稍盡謠咱音箏肝降鄙七音寺冊柿孝孟舌慈伍皂透逝風儀光凈匠捕郎講跌余于鄰怨用啄察陣眠愛污單雕占館做認紋桌現論樹拘賠飾襖啄碌屯古路瘡嶺始薯廊脈兼扶糞憐傻鑰杏忙槽艘財匯眼烏丹急腸揭腸宗庭悠觀牛啟色雙奪俘土君
但其實，零食可以健康呀！帽拋油懶慢猛圓忘愿邀丟辦英蝶陵饅波匠止念腳泳辯列殺境厲派暗訴書搞墳搬專河礙混昆廈扁餃循申庫板社掏連把墻替俘們賊蘭只攀畢床畝搬鏡癢撿舌蘋斯母誕遭吉駐添島詩券亭還到澆傷激飾假愁腰雖此疆赤捏叫辛怒睛普織囑趴午波消伴十金疫蹤到弟寧興挪烘要櫻簡溜緩眼芹幫
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。好吃 零食 兒童款聚餐 零食
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。好吃的進口零食清單生日 零食大禮包
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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